▊ #21天效應

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在行為心理學中,一個人若要養成新習慣或建立新理念

以根深蒂固在心中至少需要21天的現象,故稱為21天效應。

也就是說,一個人的動作或想法,

如果重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

根據「成功學專家」研究發現,習慣的養成大致分為三個階段:

1.第一階段:1~7天左右

此階段表現為「刻意、不自然」,需要十分刻意地提醒自己。

2.第二階段:7~21天左右

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此階段表現為「刻意、自然」,但還需要意識控制。

3.第三階段:21-90天左右

此階段表現為「不經意、自然」,無需意識控制。

是不是很神奇呢?其實無論在各種領域上面,

都會碰到這樣的情況發生,讓我們一起茁壯!

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