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每個人都需要3種健康計劃~~

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不知不覺就來到年末,

去年和今年一整年因疫情影響,

大部分的時間都待在家裡,

無法外出用餐、運動,

上班、上課都採線上,

只累積了一整年的廚藝和宅性…

說到疫情的後遺症,最近都不太敢站到體重機上面,

加上之前疫情長期宅在家和現在上班後(沒錯是藉口,

能夠運動的時間真的越來越少…

不過近期我發現了一個線上和線下的自主管理健康禮盒

透過養成健康習慣、運動訓練和健康飲食規劃

身體狀況真的有比之前好多了!


在這個禮盒裡面,共分有7項目,

就讓我來跟大家詳說!!


第一:《習慣要健康》

這可以說是一本關於個人健康的教科書,

裡面有非常多關於健康的知識,

透過修正自己的生活習慣,身體負荷變低,體重自然就降低,

我是透過書上的一些個案,把自己的生活習慣改一改,

配合均勻的飲食、運動,體重比之前各種方法還來的有效!


第二:《5分鐘健康管理日記》(推薦NO.1

日記大家都有寫過吧,但這本日記是針對每個人每天身體狀況而定制的,

每一頁都有一句激勵的語錄外,還可以記錄個人的

起床、睡前的(體重、體溫),

還有每天的喝水量、排便次數、一日三餐等

這種手寫自己記錄的健康日記,比起用手機APP的還來的詳細、透徹

我個人是用的蠻愉快的,一眼就可以瀏覽自己一天的飲食和身體狀況~


第三:《211餐盒》(推薦NO.2

之前就有聽說過類似這種的餐盒,

蔬菜2份、蛋白質1份、碳水化合物1份

因為我個人是葷轉素,之前有一段時間補充不足的蛋白質

導致月事來的不順,

之後在網絡上看到類似《211餐盒》這種營養分配的飲食習慣

嘗試過後,身體狀況整個大逆轉!

如果一開始要減肥或是想維持體重,我個人覺得用這個方式

可以保持我們能夠攝取均衡的營養,

不會出現暴瘦或營養不良的狀況!


第四&第五:《健康彈力帶》(推薦NO.3

彈力帶大家應該都不陌生吧!我就不多做介紹了~

主要是這次的健康禮盒,附帶彈力帶外

還有每日10分鐘的線上課程可以跟著做,

像我們這種長期坐在辦公室的上班族,

能運動的時間很少(回到家就想要攤著

但我發現自從用彈力帶拉伸肩背後(肩背問題超級嚴重

晚上都超級好睡,隔天上班也沒有肩酸的問題!


第六:《輕巧多功能時尚包》

這個包包我覺得還蠻讚的,無論出差或是去哪裡

化妝品或是一些3C產品都可以被收納的很好,

而且也不需擔心內容物被擠壓的問題,CP值真的超級高!


第七:《健康資訊全精華》

我覺得這個蠻重要的,主要是當你開始注重自身健康後,

便會開始注意很多的健康資訊,

透過專業的人士提供專業的健康資訊,我覺得也很重要,

至少可以透過這一些資訊,更了解自己的身體狀況!


這一套 自主健康禮盒 使用下來

真的非常全面,

不但提供專業性、知識性的服務,

還有透過每日記錄、餐盒、運動,

讓我每一天都更了解自己的身體,走向更健康的道路!

購買連結:https://beans.com.tw/product/giftsbox/

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