不知不覺就來到年末，
去年和今年一整年因疫情影響，
大部分的時間都待在家裡，
無法外出用餐、運動，
上班、上課都採線上，
只累積了一整年的廚藝和宅性…
說到疫情的後遺症，最近都不太敢站到體重機上面，
加上之前疫情長期宅在家和現在上班後（沒錯是藉口，
能夠運動的時間真的越來越少…
不過近期我發現了一個線上和線下的自主管理健康禮盒
透過養成健康習慣、運動訓練和健康飲食規劃
身體狀況真的有比之前好多了！
在這個禮盒裡面，共分有7項目，
就讓我來跟大家詳說！！
第一：《習慣要健康》
這可以說是一本關於個人健康的教科書，
裡面有非常多關於健康的知識，
透過修正自己的生活習慣，身體負荷變低，體重自然就降低，
我是透過書上的一些個案，把自己的生活習慣改一改，
配合均勻的飲食、運動，體重比之前各種方法還來的有效！
第二：《5分鐘健康管理日記》（推薦NO.1
日記大家都有寫過吧，但這本日記是針對每個人每天身體狀況而定制的，
每一頁都有一句激勵的語錄外，還可以記錄個人的
起床、睡前的（體重、體溫），
還有每天的喝水量、排便次數、一日三餐等
這種手寫自己記錄的健康日記，比起用手機APP的還來的詳細、透徹
我個人是用的蠻愉快的，一眼就可以瀏覽自己一天的飲食和身體狀況~
第三：《211餐盒》（推薦NO.2
之前就有聽說過類似這種的餐盒，
蔬菜2份、蛋白質1份、碳水化合物1份
因為我個人是葷轉素，之前有一段時間補充不足的蛋白質
導致月事來的不順，
之後在網絡上看到類似《211餐盒》這種營養分配的飲食習慣
嘗試過後，身體狀況整個大逆轉！
如果一開始要減肥或是想維持體重，我個人覺得用這個方式
可以保持我們能夠攝取均衡的營養，
不會出現暴瘦或營養不良的狀況！
第四&第五：《健康彈力帶》（推薦NO.3
彈力帶大家應該都不陌生吧！我就不多做介紹了~
主要是這次的健康禮盒，附帶彈力帶外
還有每日10分鐘的線上課程可以跟著做，
像我們這種長期坐在辦公室的上班族，
能運動的時間很少（回到家就想要攤著
但我發現自從用彈力帶拉伸肩背後（肩背問題超級嚴重
晚上都超級好睡，隔天上班也沒有肩酸的問題！
第六：《輕巧多功能時尚包》
這個包包我覺得還蠻讚的，無論出差或是去哪裡
化妝品或是一些3C產品都可以被收納的很好，
而且也不需擔心內容物被擠壓的問題，CP值真的超級高！
第七：《健康資訊全精華》
我覺得這個蠻重要的，主要是當你開始注重自身健康後，
便會開始注意很多的健康資訊，
透過專業的人士提供專業的健康資訊，我覺得也很重要，
至少可以透過這一些資訊，更了解自己的身體狀況！
這一套 自主健康禮盒 使用下來
真的非常全面，
不但提供專業性、知識性的服務，
還有透過每日記錄、餐盒、運動，
讓我每一天都更了解自己的身體，走向更健康的道路！
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