【減肥】不吃早餐=長胸有困難? 掌握飲食習慣，也能達成理想身材 !!

咦？！ 可能會疑惑早餐跟長胸部有什麼關係!?
當然非常重要囉！ 「長肉最重要就是吸收要好」，「吸收好，前提是飲食習慣要正確」。

為什麼早餐這麼重要

身體經過一夜的空腹，血糖濃度會下降，導致早上起床時精神不濟、體力不佳，注意力很難集中。

▲不吃早餐的潛在危機

✔容易發胖

省略早餐會讓身體產生危機意識，提高午餐的吸收率，讓養份更容易轉化成脂肪儲存呀！

✔胃、腸不適

引起胃酸過多分泌，

✔心神不寧

當血糖過低，容易精神渙散、注意力不集中、記憶力衰退。（這樣怎麼專心居家按摩呢!!）

🗣早餐👉吃對=健康 , 吃錯=肥胖🙊

✔早餐最佳時段 (7點~9點)

是消化系統代謝最快、吸收營養最佳，無論吃什麼通通都會被身體吸收去。

✔健康早餐怎麼吃

蛋白質：️減少飢餓感、增加肌肉量。
纖維：提升免疫力、保持腸道健康、減少便秘。
醣類：穩定血糖、燃燒脂肪。

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