在家工作新選擇：維持工作效率，你可以這樣做

在疫情連續兩年的影響下，就連一般上班族也無法擺脫偶爾需要居家上班的命運；身為自由工作者，在疫情時代中，最大的優勢就是可以待在家裡工作、認真防疫！

但是我從朋友那裡聽到最多的抱怨、包括我自己的經驗，居家辦公、或是自由工作者，最大的敵人就是自己的惰性——是不是有很多人都會選擇把筆電搬到床上，冷冷的天氣裡，溫暖被窩的吸引力瞬間破表，蓋著被子辦公，然後覺得眼皮越來越重⋯⋯等到回過神來，一個小時不知道為什麼就已經過去了XD

那麼，要在居家辦公時維持工作效率，有沒有什麼好方法呢？

✨首先，就是盡可能隔絕自己所有的誘惑！

把棉被摺起來、或是規定自己只能坐在桌子前工作。把手機所有的通知音都關掉，避免自己被聊天的訊息所打擾（如果工作上必須要用Line回應，那也只留下電腦版的應用程式，不要用手機；相信很多人都是回完手機訊息之後，又忍不住再去滑滑IG、滑滑Dcard的吧😭）

把工作桌上拼到一半的模型、玩到一半的拼圖、看到一半的小說等等，全部收起來。不要讓自己有手癢偷雞摸狗的機會。❌

像我是自己一個人住，所以工作時，我一定離開臥室，到沒有辦法躺下來的書房或餐桌上工作。如果是在套房工作的人，也盡量讓自己的書桌背對床鋪，才不會一直看到床而抵抗不了被窩的召喚喔！

✨第二，讓自己有休息的時間！

麻省理工學院的講師Robert Pozen，發現職業音樂家練習75～90分是他們最有效率的時間，而美國職場管理公司的創辦人Tony Schwartz更發現，工作一個半小時後，再休息十五分鐘左右，讓大腦更能夠整合剛才吸收的資訊；另外，之前風靡一時的番茄鐘工作法，是把工作時間切割成二十五分鐘的任務、搭配五分鐘的休息，讓自己能在衝刺後停下腳步緩一緩，再進行下一個任務。

參考：https://www.businessweekly.com.tw/careers/blog/22075

不論是需要長時間專注的大型任務、或是短時間要處理許多瑣事的工作，休息時間都是十分重要的。居家工作時，時間相對比在辦公室裡自由一些，不妨也讓自己有適當的休息，好維持效率！

像我本人就是一鼓作氣地工作一到一個半小時後，會起來喝個水、上個廁所，不然翻譯真的有時候會翻到腦子打結啊⋯⋯

✨第三，維持良好的生活規律！

在家工作，是不是會不小心落入週末的生活模式，吃飯不按時吃、餓了再說，晚上該睡覺的時候想要再多滑幾分鐘的手機，導致隔天早上八點半要開會起不來⋯⋯

請務必提醒自己，十二點到一點之間，就算不餓也要有個吃東西的儀式，晚上就算沒有上班的舟車勞頓和同事客套而不太睏，也要讓自己十二點躺到床上醞釀睡意。維持住上班日的生活規律，才不會不小心熬夜越來越晚、白天越來越難起床，陷入惡性循環！

而自由工作者，也許是像我一樣在晚上夜深人靜時效率更高，那也沒關係～就算是穩定每天晚上兩點睡、十點起床，也沒有問題的！重點是，一定要讓自己有個大致的時間表，照表操課，才不會到截稿日或死線前才沒日沒夜地趕一波（我上星期才完全沒有放假到地趕了七天的稿，眼睛跟大腦都要爛掉了）！

以上是我整理出的三個維持效率的好方法，各位還有什麼心法或小訣竅呢？也歡迎和我分享噢！