今天跟大家不是分享寵物跟感情相關資訊，
而是想分享一個我人生中最重要的改變！
也因為這個改變了我人生中許多事。
那就是我把我的「口吃」改掉了！
先告訴一下大家我以前的狀況，
以前我的對話通常只有「好」「知道了」「這邊有問題～」之類
非常簡短的句子我才不會口吃，
當我要敘述我一段今天早上發生的事情就會口吃；
當我要發表自己的觀念跟想法就會口吃；
當我想要反駁一些我覺得不合理的事情我就會口吃。
簡單來說，只要我要說的是中間有包含逗號的一段話，幾乎都會口吃。
這也就導致了我在小時候除了在家人面前，其實不是很愛說話，
不愛說話又導致了什麼結果？
我小時候的人際關係不太好......
想要為自己平反的時候選擇忍氣吞聲；
想為自己爭取事情的時候選擇放棄。
就因為我會口吃，我知道我沒有辦法表達好我要講的東西，
所以我放棄了很多為自己發言的機會。
但是我講話的時候總是口吃嗎？
不，不一定！
其實我在家人面前超愛講話，
但往往開始長篇大論或講到情緒高漲的時候就會開始口吃，
這時候家人就會跟我說「慢一點，深呼吸再講一次～」
我想有口吃的人都聽過這句話，
但是還是降不了語速，也還是會口吃，
這個問題也陪伴我到18歲。
後來我終於總結出自己每次發生口吃時的狀況，
也順利把我的口吃改掉了！
以下是我改掉口吃的幾個方法，
希望可以幫助跟我有同樣問題的人。
1、放鬆情緒
通常我在講話開始口吃的時候都是在我情緒激昂的時候，
像是很生氣、很興奮、很激動的想要訴說什麼的時候就會結巴。
在這個時候我就會深呼吸，
把本來的激動情緒從100％調整成60％才開始開口說。
2、增加停頓點
有沒有發現？我們在講話時總是一氣呵成，
幾乎沒有斷點跟呼吸！
然後講完話會覺得自己跑完100公尺賽跑一樣？
所以我們可以在一句話中多增加一些停頓點，
增加「嗯...」、「我覺得...」之類的延長音，
也可以在講話的時候默默在腦袋裡幫句子加上逗號。
給自己喘氣的空間、思考接下來內容的時間，
速度自然而然就會慢下來了。
3、增加語氣的起伏
以前我在講話的時候總是又快又沒有高低起伏，
即便自己終於講出一串話！對方還是聽得霧煞煞！
如果我們可以在一句話中多增加一些情緒跟重音，
語速也會自然放慢。
一句話之中其實有快、有慢、有比較重的音、有比較沉的音。
4、避開容易結巴的起始字
不知道有沒有人跟我一樣，某些字特別容易結巴！
而且我發覺萬事起頭難啊！
我常常會：「我...我我...早上去早餐店買三明治吃了」
通常我都會在第一個字卡住，但後面是順的！
嚴重一點的時候「我」的嘴形已經擺出來了，
但我聲音卻沒有跟著出來（然後我整句話就放棄不想說了）
通常我的句子中第一個字是「我」或「一」的時候特別會卡住
因此我就把容易卡住的起始字盡量避開！
舉例：「我覺得這是不是有點怪怪的？」
改善：「這邊是不是有哪裡怪怪的？」
(其實當你在思考怎麼「換句話說」的時候，
腦袋裡也默唸了一次你要講的話，
自然而然可以講出口時比較順暢。)
5、練習對話
千萬不要因為自己有口吃而不願意與人說話，
即便你知道方法了還是要多加練習才會越來越順。
你可以選擇總是有耐心聽你發言的好朋友、家人，
跟他們多多聊天才會慢慢進步。
雖然我不是語言治療專家，
但還是歡迎有問題的朋友留言跟我分享自己遇到的狀況喔！
希望我的經驗分享可以幫助有需要的人～