總是無法斷捨離? 蜘蛛人的7個心靈釋放秘訣，讓你今年不再被大腦綁架!

Hello 大家好，我是爆米花PM! 從去年12月延續到2022年開春熱門電影《蜘蛛人-無家日》，你看了嗎? 這部漫威系列的蜘蛛人，北美票房突破7.02億美金，榮登北美影史票房第4名，在台灣票房也已經突破4億。知名評分網站「爛番茄」（Rotten Tomatoes）更是觀眾評分為98%的新鮮度，打破觀眾評分紀錄，獲得很高評價回響。

爆米花一直是蜘蛛人影迷，從第一代蜘蛛人Tobey Maguire，到第二代蜘蛛人Andrew Garfield，還有第三代蜘蛛人Tom Holland，甚至動畫版的黑人版蜘蛛人，每一部都讓爆米花看見蜘蛛人，從平凡人蛻變成英雄過程中的軟弱與成長。。

漫威《蜘蛛人-無家日》，敘述復仇者聯盟終局之戰後，回到現實生活中的蜘蛛人被神秘客曝光身分，導致自己親朋好友的家庭與校園生活，都被搞得一團亂，成為鏡頭下有心人士操作輿論攻擊的目標。蜘蛛人為了擺脫一團亂的狀況，求助奇異博士，讓所有記得他的人都忘記他的存在。

但因為蜘蛛人的猶豫不決，導致奇異博士的時空咒語出現漏洞，意外地帶來不同宇宙的蜘蛛人仇敵。為了修補自己的錯誤，蜘蛛人與好友們展開一連串行動，更遇到不同宇宙的兩位蜘蛛人幫助。

你的人生中，有想要斷捨離的過去嗎?

心靈斷捨離的成功法則

1. 原諒錯誤，人生短暫，不要總記得壞事

2. 請教有經驗的人，嘗試新方案，也許有不同結果

3. 找出讓你怦然心動，願意行動的關鍵因素

4. 說服別人，加入改變的行列，有夥伴不孤單

5. 創造新環境，擺脫舊行為，看見新的自己

6. 放不下還是可以往前走，有一天你會幫助到跟你一樣情況的人

7. 外在評斷不重要，重要是你改變了，你收穫最多

你的人生中，有想要斷捨離的過去嗎?

可能是與朝夕相處的朋友、家人常常爭吵或冷戰的記憶
可能是沒辦法改變環境，做出違背自己心意的決定與行為
可能是跟著不適合的另一半、團隊、主管，造成價值感低落的自己

這幾年流行的「斷捨離」概念，就是「斷絕不需要的、捨去多餘的、脫離對物品的執著」，留下必要、簡單、對自己有價值的物品。從心靈層面來看，則是脫離對人事物的執著，知道自己真正重視的東西是什麼。

心靈斷捨離的成功法則

在《蜘蛛人-無家日》中，蜘蛛人從一開始想要掩蓋過去發生的事實，到接受每個人都有不完美的時刻，最後懂得選擇遺忘，重新開始經營最重要的事，讓爆米花看見幾個心靈斷捨離改變過程的成功秘訣。 (以下會有暴雷，請斟酌閱讀)

1. 原諒錯誤，人生短暫，不要總記得壞事

蜘蛛人請奇異博士施咒讓大家忘記他，沒想到卻帶來多位深刻記得，被蜘蛛人打敗的大反派。你知道人類大腦本來就傾向記憶負面事情嗎? 心理學家發現，因為大腦杏仁核掌管情緒的緣故，讓人類對恐懼、痛苦等負面情緒的感受，遠比正向情緒深刻，記憶也留存更長久。不要再被大腦綁架了，多讓大腦記憶正向事物，就能多多觸發正向行為與經驗。