「感恩的人在所有的情況下都能感恩。」
不管是關係惡化、財務壓力、健康欠佳，或是工作上的問題，負面狀況之所以出現，是因為你有一段時間缺乏感恩。
因為當我們把事情視為理所當然時，我們就不會付出相對的感謝，於是我們就讓魔法在我們的生活中消失了。
佛陀(西元563-583)-佛教創始人
「讓我們振奮起來並感恩，因為就算今天我們沒有學到很多，至少也學到了一些。就連一些也沒有學到，至少我們沒有生病。就算生病了，至少我們活著。所以，讓我們感恩吧!」
根據佛陀留下的智慧話語，我們知道我們必須無時無刻的去感恩自己的人生、一切、現況、即便你現在的情況是如何得讓你感覺到不滿意，因為當你開始感謝感恩，你才有從不滿意的狀況中脫離並轉變為你滿意的人生。
所以今天請選擇一個目前你人生中最想解決的問題或者負面情況，針對這個問題去列下10個你可以感謝的事情；列項完成之後並在最後寫下感謝您、感謝您、感謝您提供了完美的解決之道。
或許今天的練習會讓你感覺很困難；所以我在以下舉例：失業。
1.我很感恩，這段期間能有這麼多的時間陪我的家人。
2.我很感恩，因為有了空閒的時間，讓我的人生處再一個更美好的秩序中。
3.我很感恩人生中大部分時間我都有工作，而且累積了經驗。
4.我真的很感謝這是我的第一次失業。
5.我很感恩到處都有工作，而且每天都有更多新工作出現。
6.我很感謝在申請工作及參加面試時所學到的事物。
7.我感恩我所擁有的健康，也感謝我可以工作。
8.我感恩家人的鼓勵支持。
9.我感恩所得到的休息，因為那正是我所需要的。
10.我感恩透過失去工作而了解到有一份工作時對我來說是多麼重要的。直到現在我才了解。
感謝您感謝您感謝您提供了完美的解決之道。(舉例完成)
總結
1.重複魔法練習1-數算你的恩典。
2.選擇目前生命中想解決的問題。
3.針對這個問題去列出十項感謝的事情；並在最後寫下「感謝您、感謝您、感謝您提供了完美的解決之道」。
4.從今天開始，觀察自己能否一整天不要有負面的想法跟說負面的話；當有的話請立馬說:但我必須說，我真的很感謝______。
5.今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對今天發生過最美好的事情說出魔法句「感謝您」。