精選top10提升幸福與快樂感受的方法（上）
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所有的人都是不同個體，有著不同的性格與特質，快樂的方法也就不一樣，以下分為上下集跟大家分享我精選10種適合自己提升快樂的方法
暫停一昧的尋找快樂
我們都有許多微小的時刻或事物，往往被忽略或不被欣賞，因為在日常中我們總是認為這些事 微不足道，或是覺得別人對你做的事情都是理所當然，試著停下來想想你想感謝的人，或是令你感動的事情
寫下感謝或令你感動的事
你會發現，我們其實已經擁有快樂的能力，幸福與快樂就在身邊，只要我們能多注意去發現和欣賞
聽聽輕音樂
音樂裡不同的節奏，不同的旋律，不同的歌詞都可以改變一個人的心情。並且創作音樂的人是帶著感情寫出的作品，表演者是帶著感情表現作品的，所以可以傳達給人快樂、希望、其他的內心感受
做適合自己的運動
聽音樂的旋律和節奏能讓人暫時擺脫煩惱，那運動也是，可以邊跑步邊聽音樂，就像很多人，跑步的時候，都會帶著耳機。跑步聽歌，能讓自己更有鬥志，也會讓人感到情緒的波動。
與正向的朋友互動、發自內心的讚美他人
對別人適度的讚美，是一種能讓別人溫暖的禮物。我們需要學習掌握讚美的方法，通過細心觀察、真誠讚美對方的優點，才能讓我們擁有和諧的人際關係。
我們每個人都渴望有個幸福與快樂的人生，可以適當的讚美，了解彼此的付出並真誠的感謝
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