「一顆感恩的心能有持久的饗宴。」
在進食前要對吃的食物表示感恩，是人們幾千年來依循的傳統，可以追溯到古埃及人。而在二十一世紀的快速生活步調之下，花點時間感謝一頓餐常常被人們忽略。但是，把吃飯和喝東西這個簡單的動作當成可以感恩的機會，將大幅增加出現在你生活中的魔法!
所以，在今天我們要做的就是對我們生活中的食物感到感謝，當你在吃飯或者喝任何東西之前都記得先默念或者說出魔法句「感謝您」。(要有深深的對於能有食物享用是很大的感恩感受)
總結
1.重複魔法練習1-數算你的恩典。
2.今天在你吃飯或者喝任何東西之前，先感受你享受這份食物的恩典並在心裡默念或者說出魔法句「感謝您。」
3.今晚睡前，請在手中握著你的魔法石，並對今天所發生過最美好的一件事說出魔法句「感謝您。」