何謂冥想，如何冥想、冥想有規定方式才叫做冥想嗎？

普遍大多數的人都認為冥想就是要盤腿坐，或者一定要坐著，閉上眼睛調整呼吸，觀想內心、宇宙、腦中要思索身體的脈動，體會自己的呼吸……等等的，其實這也沒有錯初學者的確可以從這裡開始練習，但我想推薦、建議一種方式，這個方式也不是唯一方式但可以知道並了解一下，最終選擇自己最適合最喜歡的方式就可以了。

冥想有很多種，其實祈禱、拜拜時的閉目祈求、瑜珈，都是讓心靈平靜達到與宇宙獲得連結，因此由此可見心靈平靜才是與宇宙獲得連結的重點之一，現在就來說說怎麼每天獲得漸漸與宇宙獲得連結的方法，其實很簡單只要在每天睡前調整呼吸，躺著、對沒錯就是躺著，很多人會說這樣也叫冥想？

有沒有看過星期天誕生日的臥佛，祂也是臥著的呢！對了，在這裡還是要再次強調我並不排斥任何人信任何教，因為每個宗教都是領悟了宇宙一些原則、概念、理念以不同的方式教導世人讓世人有精神寄託的一種方式而已，所以我尊重每個宗教但不要迷信，建議擁有開放式思考並接受人和不同的說法融會貫通，會是不錯的作法……岔題了。

如何調整呼吸，其實就是吸氣、吐氣、循環五到十次後最後一次吸氣並閉氣十秒後慢慢吐氣，觀想宇宙有光有能量照進自己的眉心中間、並想著自己充滿宇宙的能量，初學者也可以想著自己漫遊宇宙，就這樣學習冥想，睡著也沒關係，反而睡著更好表示自己是平靜睡著的跟宇宙連結在一起，日復一日直到有天會發現自己所謂的吸引力法則的力量越來越強大，其實就是自己的意念及心靈力量越來越強了。

「星秤小提醒，也可以記錄每日的冥想看看自己是否因此有越來越平靜，持續21天看看是否自己的意念力量有逐漸在越來越強。」