Let’s do some Morning Stretching! 用伸展拉筋開啟新的一天，附上手機桌布

早晨瑜伽？🧘‍♀️

沒錯！從今天開始把伸展納入Daily Routine吧

好處有多多，看看家裡的貓貓狗狗就知道🐱🐶牠們也是這樣の喔你有發現嗎XD

像是

1. 保持心情平靜 😐 2.讓精神與肌肉甦醒 😪 3.增加柔軟度😄 4.舒緩堅硬不適😖 5.幫助產生腦內啡⋯⋯

話不多說來教教簡單的兩招吧

A. Mountain Pose & Tree Pose

看起來簡單也常常聽到，從腳、腿、軀幹、核心、肩膀、到手指尖完整延展，搭配吸吐，你會發現自己在平衡之中擁有了更好的體態，越來越輕盈的身體幫助自己產生一整天的自信呢！

B. Triangle Pose & Warriors 

一起好好伸展側身與腿筋吧，讓臀、胸、到肩依照自己的習慣調整，一樣重要的配合呼吸，腰間緊繃與背部的疲勞和不良姿勢通通消失吧，也增加了穩定度！

NAMASTE!

以上圖片禁止商用與二改！

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