COVID-19日記-7│確診症狀系列 這樣吃緩解虛弱無力 營養品推薦

✅疫情系列PART -7-
「真的不是閒到愛睡覺！！」
確診的那幾天總是讓人昏昏欲睡阿…
👉🏻想要緩解虛弱、無力、愛睏，我們可以這樣吃 ♥

食物方面
🔴紅燈區：
生病時期大家記得不要攝取過多提神飲料、提神補品，避免讓身體負擔加重，就讓我們休息完再重新出發吧！

🟢綠燈區：
三餐飲食可以增加攝取含鋅類食物、好消化的蛋白質、全穀類及堅果類！有助於我們體力的回補，減少疲倦無力感💪🏻

🟡營養品補充區：
B群：除了可以協助代謝，也能增進神經系統的健康。讓身體能夠獲得休息並恢復體力！
礦物質鋅：有助於維持正常食慾，也與體內多種代謝酵素有關。
礦物質硒、魚油、滴雞精、蜆精：提高體內抗氧化、抗發炎的能力，讓身體全方面的恢復健康！

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