低潮期怎麼辦?10個療傷心法帶你慢慢走出，低潮並不可怕好好地擁抱對待它吧!
療傷心法1.停下腳步好好休息一下
或許你生活的太努力了，快速到連自己都還來不及意識到就又過去了，常常這樣的狀況其實很容易忽略自己真正的感受，停下腳步好好的舒緩一下，任何休息的方式都好!
療傷心法2.從情緒中找答案
在低潮難過時一定會有情緒，而這時候的情緒更該去好好探討! 平時你已經過於忽略這樣的情緒，停下來時更該好好與情緒相處，問問自己怎麼了?遇到怎樣的事情會難過?或是怎樣的狀況讓自己不舒服?好好地聆聽自己內心的聲音
療傷心法3.找個身邊的人告訴他你真實的狀況
當你狀況不好的時候請記得一定要讓身邊信任的人知道你的狀況，除了以防自己的人身安全之外，訴說出來也會是幫助自己排遣的一種方式，說出來是一種表達自己的方式，因為悶在心裡想其實有時候也會毫無頭緒，透過【說】出來也是一種方法呦!
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療傷心法4.寫出自己內心的想法
其實這點跟說出來很像，只是換個方式是用【寫】的，拿出一張紙跟筆問問自己怎麼了? 為甚麼不開心?有任何想法都可以寫出來，寫下來後再自己回頭來檢視看看自己的問題到底在哪裡，並且可以開始慢慢改善
療傷心法5.找到可以讓自己紓壓的方式
像是運動、出去走走、聽歌、做一頓好吃的飯之類的，找一個是你喜歡且比較正向一點的活動從事，不過也不要往會讓情況變得更糟的方式走例如:大量飲酒、暴飲暴食、自行服用藥物等，這些不僅比較不能幫你改善狀況，甚至狀況可能更糟!
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療傷心法6.調整混亂的生活作息
有時候生活作息會是被自己忽略掉了一大重點!你可能想說為甚麼都精神不濟?為甚麼我無法專心思考? 很多為甚麼都來自於你沒有規律的生活作息，你日夜顛倒晚睡，卻又要早起工作日復一日你的身體一定也會發出警訊! 身心靈相通這是確實的，當妳身體不好心裡也不會好到哪裡去，所以! 好好的讓自己睡個好覺把作息調整好吧!
療傷心法7.可以悲傷但不能沉溺
喜怒哀樂是只要是人都會有的情緒，所以有傷心難過是一定妳可以讓自己好好的發洩自己傷心的情緒，但要記得不能太久! 太久會讓自己更迷茫並且會有點難回復成正常的樣子，所以適時的讓自己發洩難過對身心靈也是好的呦!
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療傷心法8.整理混亂的生活空間
當你身在不好的狀態時其實你的生活空間也相對會是混亂的，可能衣服沒折、垃圾沒倒、灰塵厚厚一層、桌面很亂等等，那麼你可以開始思考要重哪裡開始整理，不用一次就完全整理完，但是要告訴自己每天至少做一點點，慢慢的開始一天進步一點
療傷心法9.放過自己放過已經過去的事物
並沒有要求你要放下或是怎樣，因為每個人放下的時間點跟領悟的狀況都不一樣，但請先放過自己! 你不需要拿已經發生過的事情再來綁架自己，這樣一點意義都沒有，因為已經過去了，或許想起來會痛心很難過那又怎樣? 生活還是要過，你可以回憶可以悲傷緬懷，但不要拿別人的過錯以及已經發生的事情來懲罰自己。
療傷心法10.找回初衷
初衷就像是個純真的孩子，住在你心裡那最單純的孩子! 剛出社會你也滿腔的熱血，剛找到自己喜歡的工作你也有滿滿的熱情，而在你迷失的時候你會不知道自己到底是為了甚麼而做? 當你在迷失的時候可以好好想想回憶一下，當初你在做你喜歡的事情時候那有自信以及熱情的樣子，或許能夠讓你找回生活的意義呦!
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