愛自己，怎麼愛？｜愛「自己」 vs 愛「自己標準被滿足的感覺」｜正向意圖

「你們愛的不是我，是衝進班級前十(名)的我，是排名年級前二十(名)的我」，這是網路上流傳的一篇上海14歲學生自殺的遺書，裡面這段話最讓我印象最深刻。這是她對於父母14年來與她許多生活日常互動的總結；而我想真正壓倒她的，是外在的這些因素讓自己內心已經不知道如何愛自己，無法看見自己存在的價值。

在長大的路上，我們學習著知識和待人處事的所有道理，並設下了「好」的標準。小時候的標準大多都是他人給我們的：成績的標準、禮貌的標準、儀容的標準、生活處事的標準等等…，長大之後，我們仍帶著這樣的標準前行，因為這些標準已經深深植入了自己的潛意識當中，即使與自己內心想要的有所衝突或是在現況當中已不適用，卻難以被察覺，直到有事件發生來提醒我們。

回過頭來，你是否發現，我們不知不覺地在意這些標準是否被執行，勝過去追求生命中真正重要與美好的事？例如曾經舉過的例子，有的女生想要有一份好的感情，評判的唯一標準卻只有對方是否完全聽自己話，在自己的掌控之中；那麼在她每天與另一半的互動當中，會一直審視對方是否聽話，或者更多地關心彼此互動的情況與需求？而之所以會讓這個女生有這樣的概念，也許是來自於父母互動的模式、或者是自己長久以來的不安全感使然、甚至是過往其他經驗帶來的結果，產生「這樣才是對的」的標準。

NLP心理學有一個名詞叫“正向意圖”，說明人做任何事都是為了滿足自己的正向意圖，正向意圖沒有對錯，是當事人採取行動的當下最佳理由。自殺學生爸媽的正向意圖也許是希望孩子成績好，未來的路就能更順利，代表自己在為孩子著想；而不斷地施壓，代表自己盡到父母監督的責任。作為旁觀者我們能夠很輕易地看到這是倒果為因，像是為了達到某個目標而合理地採取了各種行為，實際上，這樣的爸媽並無法意識到這所有的過程，只是不斷地重複所有施壓的言語和行為，即便孩子再努力也看不到或仍覺得不夠。

對於別人所加諸在我們身上的，我們需要更小心地檢視，不讓一些「雜訊」輕易進入我們的認知裡；而對於我們自己在生活中的應對，如果感覺特別的「累」，一定是這當中有哪個環節出了問題，是否為了符合哪些過去養成的標準讓我們動彈不得，此時我們該把它挑出來好好地看一看想一想，不再放任它繼續無意識地循環下去。

愛「自己標準被滿足的感覺」，只是緊抓著過往標準與感覺不放；而真正愛自己是，為自己尋找越來越舒心自在的方式前進。