情緒是訊號｜了解訊號代表什麼

控制憤怒、停止悲傷、消除壓力、不要緊張、克服恐懼…許多人會稱以上這些是「負面」情緒，並尋找各種方法「消滅」或「管理」它。這好比，當拿到一張成績不及格的考卷，急著將它藏起來一般，與其藏考卷，對自己更有幫助的，是發現不及格的原因，例如哪些題目或領域不熟悉，或是如何才能準備更充分等等。不及格和情緒的出現都只是訊號並且已經是結果，此時該著手的，是看看這個訊號所帶來的訊息，完整了解訊息，自然能有新的想法和做法。

前一篇文章裡面提到，我們對於許多事都有「關於好的標準」，這些標準是觸發我們情緒的其中一項。例如一個被家中溺愛的小孩，家裡有好吃的都第一優先給他，想要什麼玩具一定能獲得，當進到學校之後，老師和同學不再同樣辦理，便讓他大發雷霆。對這位小孩來說，「第一優先獲得」與「想要別人就會奉上」是理所當然的事，也就是他的認知標準，一旦不符合這個標準就暴跳如雷。漸漸地，這小孩開始發現到，原來的標準是在家裡才能享受得到，家裡以外的地方並不是這樣。而經過消化之後，接下來，有可能他不再在意這個標準了；或是他為了讓所有人能夠滿足他的標準而強大自己（變好的強大或是變壞的強大）；也許繼續暴跳如雷？依照每個人的信念系統而有所不同反應。

正是這些情緒的訊號，讓我們有機會回到源頭去看看，我們原本所相信和認為理所當然的，為我們的生活帶來了些什麼。這並不是檢討自我或是歸咎於自己出了什麼問題，而是看到自己目前所做的事和所前進的方向，與人事物現況產生了什麼樣的差距，進一步為我們帶來新的選擇與可能性。像是上面例子當中的小孩，也許發現了這是因為在學校與在家裡的差異，既然改變不了環境，也就覺得沒什麼好在意的了。人生當中有時出現了岔子，不過就是一些不符合原來認知標準的事，而感謝我們的情緒，提醒我們重新看看這些認知標準，帶我們往更適合自己的道路前進。