「活在當下」｜度過低潮｜享受生活

有人說，在你讀完每個字時，當下就已經變成了過去，時間分分秒秒流逝，要珍惜時光。而當人活在當下時，就能將時間的價值最大化，到底怎麼樣做算是活在當下呢？

講到活在當下就一定會提到正念，維基百科裡說：「當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。」例如吃飯時就專心在吃飯上，觀察吃飯時食物所帶來的味道，觀察自己咀嚼、還有身體是否有其他動作和感覺，徹底感受正在發生的事。

除了觀察自我當下狀態和靜心，對於一個處在低潮過渡期、想要改變的人來說，那麼活在當下會是一件非常重要的事，具體的作法是：接受此時的狀態或這個階段所發生的事，不管過去多麼美好或是不好，都不再惦念或難過，對於未來，也不要太多假設的想像（如果我如何，就可以怎麼樣）。

即便在低潮過渡期裡，生活裡仍然存在著許多美好的事，例如身邊陪伴的家人朋友，或是自己整理的舒適小窩等等，去留神看看這些事物，去讚嘆這些平常都視為理所當然但是很美好的事，這會讓你很自然地開始慢慢聚焦在好的事情上，自然取代掉回想過去或是幻想未來，然後一步一步地越來越有力量，越來越朝著好的方向轉動。

當下的英文是present，也是禮物的意思，每一個當下階段都自帶禮物，待我們去開啟。

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