攝取過多吸收率反而下降？！人體每日所需維生素Ｃ量大公開

在疫情風暴的焦慮中😰​

維生素Ｃ的營養補充，可能已成了大多數人的安全感來源💛​

但你知道維生素Ｃ攝取過多反而吸收率下降嗎？​

除了病後補養者、懷孕等狀況之外​

大多我們都會建議參考《衛福部建議每日維生素C攝取量》​

#一般成人每日攝取約100毫克

📍維生素Ｃ是水溶性，攝取太多其實是很浪費的​

因為身體無法吸收就會隨著尿液排出去​

而除了浪費之外，還可能還會對身體造成不良的影響！​

因此適量攝取即可～​

📍當然維生素Ｃ補充的取得，從天然食物是最好的！​

除了從均衡飲食下手外，​

『野生小果沙棘汁』更是共存新生活好幫手👏​

因為液態及最純粹的維生素C，是最好吸收的必須營養均衡素！​

具有抗氧化作用，可增加身體保護力👏​

天天攝取均衡營養，才能讓自己維持健康狀態💪​

有效幫助健康維持👉https://lihi2.cc/b42H8

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