攝取過多吸收率反而下降?!人體每日所需維生素C量大公開
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在疫情風暴的焦慮中😰
維生素C的營養補充,可能已成了大多數人的安全感來源💛
但你知道維生素C攝取過多反而吸收率下降嗎?
除了病後補養者、懷孕等狀況之外
大多我們都會建議參考《衛福部建議每日維生素C攝取量》
#一般成人每日攝取約100毫克
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📍維生素C是水溶性,攝取太多其實是很浪費的
因為身體無法吸收就會隨著尿液排出去
而除了浪費之外,還可能還會對身體造成不良的影響!
因此適量攝取即可~
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📍當然維生素C補充的取得,從天然食物是最好的!
除了從均衡飲食下手外,
『野生小果沙棘汁』更是共存新生活好幫手👏
因為液態及最純粹的維生素C,是最好吸收的必須營養均衡素!
具有抗氧化作用,可增加身體保護力👏
天天攝取均衡營養,才能讓自己維持健康狀態💪
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