可愛到膨脹的原因|你知道嗎

我不是胖，我只是可愛到膨脹📷

沒錯，你可能真的只是水腫而已喔你們有過嗎？想說放假來享受大餐一頓，結果隔天起床直接水腫，而且還會口乾舌燥。看到鏡子裡的我、天啊～感覺直接胖2公斤耶

適量的「鹽」能讓食物更好吃、它的「鈉」也能維持身體基本運作、但如果長期過量攝取、你知道會怎樣嗎❓

📷增加腎臟/胃部負擔

📷容易有血壓/心血管/骨質疏鬆問題

📷影響胰島素分泌、容易有血糖問題

📷造成眼睛問題📷更容易變胖（重鹹食物讓人食慾大開啊）

哪些食物納含量高呢❓

📷各種沾醬

📷醃漬類/火鍋料/培根火腿

📷泡麵/拉麵（尤其那個湯）

有些吃起來不鹹，但為了增加風味、鈉含量也不少喔

📷火鍋湯/加工麵包/蜜餞…等等

「納」要怎麼吃呢？

📷多補充水份幫助身體代謝

📷 多吃新鮮蔬果，有助排出體內多餘的鈉

📷多吃原型食物，避免沾醬調味

如果你也有這些感覺，代表你可能吃太鹹囉

📷水腫

📷口渴

📷頻尿

📷腦袋昏昏沈沈

#飲食小知識#高鈉#吃太鹹