三餐老是在外嗎？ 你有嗯嗯的困擾嗎？ 每天補充#益生菌 保養腸道人生更精彩唷！
大學時期我那一攤死黨有個跟我一樣很直腸子，我們都自稱#時尚組 因為痛快的大便也是個時尚的概念好嗎！而且我們真的很愛到某定點第一件事就是去嗯嗯！XDD 所以我真的不能便秘！夏天那麼熱蹲在廁所裡面沒多久就全身噴汗了，很不時尚nonono❌ 💩
對於養身這件事情我算蠻熱衷的，最近聖誕又跨年的，接下來又要過年大吃大喝了，真的要趕快保養我的腸道～
身邊很多台灣女性友人都不是很熱衷運動，我可以理解啦下班回家真的只想深躺，不過說到底真的每周至少要運動三次喔！對於久坐或是外食族的朋友們，平常沒事就好好保持腸道健康吧，益生菌不只可以培養好菌，也可以幫助維持消化道機能，使排便順暢喲。
👉益生菌要怎麼吃?
1.建議睡前空腹食用，盡量不要早上空腹吃，避免胃酸把益生菌都殺死了!
2.搭配冷水非熱水，菌種才不會被煮熟喔!
3.如果有其他藥物或是保健食品，最好間隔2小時以上再服用。
👉要怎麼挑選益生菌
1. 耐得起環境考驗的(BC198芽孢乳酸菌)菌株避免環境破壞，才能有酵抵達。
2. 菌株來源、名稱、生產方式要標示清楚。
3. 避免選擇有甜味劑的產品，如砂糖、果汁香料等。
今天就來跟大家分享最近食用的新益生菌的重點整理：
✔️5合1全酵複方: 選用ABC 3種基礎菌種再加其他配方更加強！
✔️金牌3大益菌：BC198/ LCW23/ ST4
✔️木寡糖：有高穩定性的益生質，9倍的益生菌利用率
✔️美國知名酵素：Deerland綜合消化酵素，含8種不同酶！
✔️可溶性膳食纖維：日本特保認證專利水溶性膳食纖維，可和益生菌相輔相成
👉從幼兒、熬夜族到孕婦跟長輩，全家人都適合可以吃的益生菌喔！
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