教練, 我想健身!!!增肌減脂可沒你想像中的容易, 健身小白趕快把這些帳號都追蹤起來吧!
欸! 你有在健身嗎?
現在這句話可能已經是很多人打開話題的第一句話了
隨著健身風氣越來越盛行且普遍
你是不是也想要一起進入這個令人既期待又怕受傷害的健身圈呢?!
BUT 身為健身小白的我們千萬不要一股腦地亂練阿
建議下面這些優質IG或是YOUTUBE可以先追蹤起來研究一下喔
# PEETA葛格
Peeta葛格是畢業於紐西蘭奧克蘭大學的營養系和食品科學系
是位可以將健身與美食在生活中做出完美平衡的男子阿
IG主要是以分享生活居多~如果你是想要了解更多有關健身的相關知識的話
可以參考葛格以下的youtube列表喔!!!!
順帶一提他的老婆Alisa更是位職業選手唷 (本人的女神啊)
女神真的超美身材超好但是食量超大😂 看她吃東西可是會很療癒喔~
# 魔鬼阿諾
大家可能對這個名字有點陌生不過他在台中東勢可是小有名氣的捏!
經營的健身工作室包含了多樣化的團體課程跟專業一對一教練課
可是成功幫不少人打造出超完美體態呢!!!
有興趣的人也可以到他的Youtube頻道參考一下~
By the way 你們也可以觀看他的健身合輯
來瞭解他如何從一枚小胖子變身成肌肉猛男的心路歷程唷
# Hana 漢娜
個人覺得漢娜的文章非常的正面且激勵人心阿(尤其是對於女生)
在以往的社會還是大多數對女生抱持著「白+瘦=美」的觀念
但是隨著現在健身風氣的盛行跟重量訓練的普及化
帶有小麥膚色、結實肌肉、健康氣息的女性也是能散發出令人讚嘆的自信美!!!
而最近她剛宣布懷孕的好消息囉😍 但她可是依舊保持運動健身的習慣
各位啊! 還留在以前孕婦就是要少提重物跟安心休養的舊有觀念嗎(?)
那這個帳號你可就真的該好好追蹤起來啊!!!!
# 時尚肌肉
這是一個注重於心理層面交流的帳號😁
除了介紹一般健身小白常有的錯誤迷思之外
也常會將健身的理念套用在平常生活之中
而在他的文章中我看到最令人印象深刻的 一句話就是
「健身教練的職責，就是讓你有一天不再需要教練」
這句話對於剛踏入健身圈的小白真的是非常的有感啊!!!!!!!!!!!!!
當然有人一定會想說初踏進健身房到底該不該買教練課呢
個人覺得如果對於器材重量跟使用方式完全不熟悉的話還是建議請教練
畢竟操作不當的話反而會造成運動傷害唷!!!
BUT如果你是有健身已久的朋友可以帶著你一起運動的話就另當別論囉 😎
想知道更多美食/遊記/蘋果小姐日常 可到下方連結
個人IG : miss.lingo
我以為的結婚那件簡單事!怎麼遠比我想像中的還要複雜更深奧阿(?)
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