想法與看法需要適時地清理或隔絕｜有新認知才有新生活

身體的消化系統能自動地為我們處理吃進的各種食物，保留好的養分，排掉廢棄物；想法或看法卻不然，我們不知不覺地接收了許多訊息，影響看事情的角度和判斷，不過大多人難以發現，直到生活當中出現問題。

說個最常見的例子，A跟B說C有問題，並詳列了許多有問題的事情，不管程度如何，B對於C已經開始產生不同的感受，接下來，每次與C相處時，都會詳細觀察、小心防範；而C，也會覺得B怪怪的，哪裡不自然。B如果不是因為接收了A的訊息，根本不會有對於C的這些心思，以及讓C覺得B怪怪的。並不是每個遇到像A這樣的人都會相信A的說法，有些人只相信自己的判斷，不理會雜音；而像B的人，就需要花多餘的心思來懷疑、猜測、反覆確認。

B的信念與自我認同是什麼，才讓他受到A的影響？B自己的內在正向意圖可能是將每個人都視為好人，認為A是為他好。但同時B也可能是個常常需要依賴他人判斷的人。我們想要探討的是，當B受了A影響之後一連串的懷疑、猜測、反覆確認，這些事是否讓B開心和心情舒服呢？答案顯然是否定的，但B卻是在當中心情反覆，被占據心思難以發現。

許多人心情不安穩睡不著覺，就是為了類似這樣的事，看起來會覺得很不可思議，卻是每個人身邊俯拾即是的日常。每個人都有能力去篩選對自己真正好的訊息，讓自己開始過得越來越輕鬆，如果不加以清理或過濾，即便每個人的大腦可以處理再多訊息，還是很容易當機的啊。