100天逆襲女孩計畫week1

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WeeK01(4/17~4/23)

為了好好努力鞭策自己成長，我在上週開始了100天成長計畫(就類似這陣子大家挑戰的倒數100天逆襲計畫，為自己訂定一個短期目標與策略，一步一步慢慢成為更好的自己，而我將計畫方向分為四個部分，學習、工作、理財、生活，會陸續跟大家分享執行方式與目標!!

而第一週是佛系適應期，計畫開始前幾天其實蠻焦慮、睡不好，給自己蠻大的壓力，發現其實是本末倒置，沒辦法好好十件計畫的初衷，所以我都有適時地進行調整，部高估自己的能力，循序漸進地慢慢努力!!回顧這週得成果，雖然沒有變瘦，但也沒有變胖，同時也養成每天喝水2000c.c，繼續當個水女孩

Day01.4/17(Mon)

Day01《100天成長計畫這樣吃、這樣過 (xiaohongshu.com)

早餐-青檸烤雞握沙拉+薏仁漿

午餐-健身雞肉餐+紫菜湯

晚餐-蟹肉粉絲蒸蛋+排骨+炸雞

總計熱量:1250.4kcal

體重:60.7kg

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Day02.4/18(Tue)

Day02 《100天成長計劃這樣吃、這樣過 (xiaohongshu.com)

早餐-雞肉飯御飯糰+薏仁漿

午餐-梅子雞便當

晚餐-蟹肉蔬菜清湯粉絲

總計熱量:1320.2kcal

體重:61.1kg

Day03.4/19(Wed)

Day03《100天成長計劃這樣吃、這樣過 (xiaohongshu.com)

早餐-水果

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午餐-奶油海鮮義大利麵

晚餐-蔬菜烤海鮮

總計熱量:1250.5kcal

體重:61.2kg

Day04.4/20(Thu)

Day04《100天成長計劃這樣吃、這樣過 (xiaohongshu.com)

早餐-水煮蛋*2

午餐-便當

晚餐-奶油小餐包*2+蘑菇洋蔥烤魚+蘑菇火通濃湯+沙朗牛排+秋葵

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其他-銷魂梅+名古屋蝦餅

總計熱量:1305kcal

體重:60.8kg

Day05.4/21(Fri)

Day05《100天成長計劃這樣吃、這樣過 (xiaohongshu.com)

早餐-5/8玉米

午餐-3/8玉米+2顆水煮蛋+秋葵+雞胸肉

晚餐-薯餅+鮭魚+蝦蝦番茄蔬菜湯

總計熱量:1145kcal

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體重:61kg

Day06.4/22(Sat)

Day06《100天成長計劃這樣吃、這樣過 (xiaohongshu.com)

早餐-NO

午餐-干貝蝦膏起司燉飯+炸物拼盤+蛋糕

晚餐-串串、滷味、水果、奶茶

總計熱量:爆炸了!!!

體重:60.2kg

Day01.4/23(Sun)

Day07《100天成長計劃這樣吃、這樣過的 (xiaohongshu.com)

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早餐-NO

午餐-烤蚵吃到飽

晚餐-牛肉捲+青江菜+鹹豬肉

總計熱量: 爆炸了!!!

體重:60.4kg