那麼是哪些事讓心情不平穩？
無非是想要的得不到、不想要的卻一直來。想要的物質生活、感情生活、人際關係、健康、充裕的時間…；不想要的貧窮、孤單、疾病、壓力、挫折、忙碌…。一邊追逐著前者，同時還得處理不定時出現的後者，好像真的很難長期維持心情平穩。
不過，還是得穩下來，我們才能同時處理好很多事。
那又是為什麼讓人沒辦法想要穩下來就穩下來？
當情況與腦中資料庫比對異常，異常狀況可能是與過去熟悉的規則不同，或是沒有相關資料時，就出現當機，產生情緒反應。
那怎麼做才能增加平穩下來的能力？
該知道的是，「過去熟悉的規則」並不是唯一規則，能夠擴充，也能夠改變。而沒有相關資料，那就增加建立新的資料。其實，這就是成長，終究你對這件無法避免的事仍要接受，只是這過程花了多久。有些人遇到挫折很快拍拍屁股站起來重新來過，也有些人花了餘生在療傷，能夠多快恢復，這決定在你，又或是，找到一把幫助你的鑰匙，打開這個快速理解與自我恢復的能力。