處理負面情緒的方法 如何面對低潮的自己
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處理負面情緒的方法|靜下來聽歌或看書
遇到負面情緒時,第一時間可能很難摸清及表達真正的感受,
這時不如給自己點時間,靜下來思考一下或看看心靈類的書籍,
或甚至什麼都不做,聽聽歌讓心情先平靜下來。
處理負面情緒的方法|看電影影集
可以搜尋自己喜歡的類型,或是別人推薦的、喜劇等等,
都可以,有些好的電影或影集,就像是一本書,能給我們不同的感受,
傳達的想法及想表達的意境,也有值得令人省思的地方唷。
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處理負面情緒的方法|運動健身散步
去運動健身,流流汗耗耗體力,或就算只是散散步,
都有助於釋放心情的不愉快,也能保持身體健康。
處理負面情緒的方法|吃自己喜歡的美食或是做菜
身為金牛座,美食在我的生活裡是非常重要的一塊,
吃到好吃又漂亮的食物,心情真的會變好耶~~~!
如果不喜歡花大錢吃餐廳,不妨可以學學做菜或是做甜點,
享受那個過程,是非常療癒又有感就感的唷~
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處理負面情緒的方法|與好友聊天分享心情
不開心的事,總是需要一個出口去釋放,
如果處於非常低潮,很多事情及情緒是自己想不通的,
這時可以跟好友們分享聊聊,交換想法,也許能讓自己的腦筋轉過來唷!!!
脫離低潮,有新的想法唷~!
處理負面情緒的方法|旅行
旅行對我個人而已,是最好的充電及處理情緒方式~
只是一日遊也沒關係,出去走走逛逛拍拍照,吃吃不同地方的美食,
看看遊客,靜下來放鬆放鬆心情。
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處理負面情緒的方法|學習新興趣
找新的興趣,學新樂器、上畫畫課、烘焙或是新語言等等,
救國團或是社會大學,都有許多相關資訊可以選擇參考,
去創造新的元素,有助於遠離負面情緒。