少吃多運動，真的會瘦嗎❓

少吃多運動，真的會瘦嗎❓
節食➕運動=昏倒😨 

也許你會說，我瘦很快
但是，短時間內熱量攝取比之前少，當然會瘦，減重看的是誰維持的久，不是比誰瘦的快，而且你會發現自己變得很沒氣色、月經沒來、容易貧血、體力不支⋯等症狀，你減重同時換來不健康，這是你想要的結果嗎❓

我曾經一天只吃一餐，為了省錢出國玩、為了漂亮，當時體重快速地-2kg，朋友以為我失戀💔，傷心過度的後果😂，後來開始引發我生理期不順、皮膚過敏、脾氣暴躁😡、失眠😩、壓力大，容易覺得煩做事沒有耐心，我開始意識到自己的健康問題，我明明只有23歲，為什麼問題那麼多？

如果一個人身體不健康
怎麼去實現未來想過的生活

一輩子都在吃藥是很痛苦的事情
因為藥物治療只是延緩症狀 不會治根本


關於運動，我跳了一年的tabata，我的體重沒有減！反而增加！

基本上一週維持3次運動就好，運動後一定要補充蛋白質，幫助肌肉修復，之前運動後都是直接洗澡，以為流很多汗讓自己很累就有消耗熱量，結果數字反應很誠實。

練太多沒有休息，就像過勞的員工

減重的方法有很多，用對方法
不僅瘦身成功還能維持不復胖🏃🏻‍♀️


#減脂#增肌減脂#健身#徒手健身
#蛋白質#早餐#運動#營養#健康
#90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔

#高雄
#小太陽🌞#Emma

#療癒系正能量女神
#俏臀女孩生活語錄