「我好喜歡現在的生活！」在日劇今晚是壽喜燒哦中，友子在和愛子對話後感到幸福滿足而說出口的一句話。
這句話帶給我的感受好強烈，不禁開始思考自己究竟喜不喜歡現在的生活呢?自己對現在的生活感到滿足嗎?
仔細想想，衣食住行無缺其實早已經滿足了人們最基本的生活所需，那麼照理說能夠達到衣食住行無缺我們是否應該可以感受到"滿足"這份幸福感？而生活滿足了，是不是就是自己喜歡的生活了呢？
第一步
在喜歡上自己的生活之前，我們要先學會知足。沒錯，是老生常談，現在，靜下心來環顧四周，仔細思考過後，照著下面的文字填入屬於你自己的小知足。(不需要列出很多項，甚至只需要寫出一項就可以了。)
今天，我要謝謝 不同岡位的人辛勤付出，讓我可以衣食住行無缺的生活。
今天，我要謝謝 身體健康的自己。
今天，我要謝謝 擁有可以出國的能力。
今天，我要謝謝 認真工作的自己。
第二步
持續進行第一步一段時間後，相信你的快樂和幸福感都有些許提升了吧！現在我們要學著讓自己從知足變得滿足。這個步驟非常艱難，失敗很多次是再正常不過的事情了！你只需要不斷的嘗試就可以了，而且你一定作得到，也只有你作得到，因為是專屬於你的生活。
現在我們要盡可能地寫出自己想要的生活，切記，是自己想要的生活，而不是別人擁有的生活。
可以每天寫一些刪一些，因為剛開始我們很容易就會把羨慕別人的寫進自己的生活中，像是根本不喜歡精品設計卻寫上要買各種精品包、或者不喜歡寵物卻寫上要養兩隻狗一隻貓、或者明明喜歡每個月各地旅行卻寫上要買房子.....。
會寫出這些很正常，因為社會價值觀在你我生活中不斷地出現。這時候的我們可能會感到無力，但是千萬別放棄，繼續慢慢摸索自己想要的生活是什麼模樣的。你可以照著下面的方式進行對自己生活的描繪。
我想要我的生活有...
不被物品佔滿的餐桌、衣櫃裡的衣服都是自己最喜歡的、住的地方要鋪著淡色系木地板、要有可以泡澡的半身浴盆、擁有可以滿足自己生活支出和興趣的薪水、有足夠的空間可以和愛的人一起料裡的廚房(木紋的料理台).....
第三步
現在的你對生活的滿足感應該提升不少了吧！接下來我們只要專心地朝著自己想要的生活邁進就可以了。這個步驟跟第二步一樣，就算會失敗重來很多次也沒關係，只要不斷的提醒自己想要的生活是什麼模樣就好。
我們的生活裡處處都是廣告，電視、社群媒體、甚至就連路人身上穿的衣服背的包包和腳上鞋子的商標都是廣告。
廣告總是告訴我們：
你需要這個東西，擁有了妳的皮膚就會白皙透亮、吹彈可破。
你需要這個東西，擁有了你就晉升功成名就一族。
你需要這個東西，擁有了你就獲得名聲。
你需要這個東西，擁有了你會看起來更時尚。
你需要這個東西.......。
事實是，你需要什麼你自己最清楚，而功成名就、名聲...不會只在我們買了一個精品或是一棟房子就跟著我們一輩子，而是需要不斷地買更貴的更大的更好的，永無止境的追逐。
最後，你真正想要的生活就在這盲目的追逐中不斷地消逝...。