你知道會「爆痘」，但還是會做的9個行為❗

正在受痘痘的困擾你，是否也有以下行為呢？

・爆痘行為一

1. 長時間不洗頭
2. 過度使用乾洗髮

如果長時間不洗頭和過度使用乾洗髮，容易誘發痘痘和毛囊炎。

油、灰塵、髒垢都留在頭皮和毛囊裡，累積下來是一個骯髒的培養皿。

・爆痘行為二

1. 過度清潔
2. 使用刺激的產品

錯誤的洗臉會傷害到健康的肌膚。油水不平衡，失去保護屏障，長期下來皮膚會變得敏感不健康。

・爆痘行為三

太愛吃乳製品，可能就是你痘痘不停消的罪魁禍首。

乳製品的食物含有類固醇激素，胰島素生長因子，這類激素不僅會導致雄性激素的生成，也容易促進粉刺形成、毛囊發炎、刺激挫瘡形成。

餐餐都是乳製品，必定爆痘。

假如你早餐一杯牛奶配起司三明治，中餐奶油起司義大利麵，晚餐雞排配珍珠奶茶。

但其實戒斷很困難，可以試著減少攝入的乳製品。

・爆痘行為四

攝取足夠的水分可以加快新成代謝，促進腸胃蠕動。有乾淨的水進入體內，才能排出體內的髒水，預防便秘長痘。

・爆痘行為五

堅持做好防曬，可以避免紫外線的直射造成痘痘炎症加重，還可以減少痘印色素沈澱。

・爆痘行為六

手上的細菌很多，在摳擠完痘痘後，會加重痘痘發炎和擴散，也容易留下痘印和坑洞。

・爆痘行為七

油炸食品和高糖食品吃多了容易上火，導致皮膚油脂分泌過盛堵塞毛孔，引發抖痘痘。

・爆痘行為八

很多人因為看到網路上的人推薦，或是名人也在使用的這類行銷手法，而生火盲買。

在不了解自己的肌膚狀況下，使用一個不知道適不適合自己的護膚品，很容易踩雷，除了浪費錢也可能養爛肌膚。

・爆痘行為九

長期熬夜會導致內分泌失調，假如熬夜了又喝酒又吃油炸食品，而且女性再加上生理期根本就是雪上加霜。

＃痘痘肌膚＃痘痘