今天是身為健康傳教士的身分，來跟大家聊聊了
我算是一個對於自己身體蠻注重特少女
體重注重，體質也蠻注重的！
從以前開始運動，早餐我就已經不太吃早餐店的早點，
主要為了體態控制（不然我也超愛的！）
早餐的選擇有豆漿、牛奶、水煮蛋、地瓜、高蛋白等等的選項
依照不同的狀況去調配我想要吃的早餐是什麼
但時間久了，老實說有點無聊哈哈哈
再加上後期我發現我自己對於「奶」有過敏跡象
能夠選擇的項目有更少了 ಥ_ಥ
直到不久前，
看到喜歡蠻久的KOL Ivy Chao 分享了他日常天天喝的「養腸道早餐」
很像是簡化+快速版的「綠拿鐵」，
像我這種趕上班的上班族很需要非常需要啊！
我也跟著他一起喝了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
所需的項目很簡單，如下圖：
▪️抹茶粉一匙加溫水200c.c.（可替換為青汁或每朝無糖綠代替）
*主要這成分有膳食纖維、養分就可以）
▪️無糖優酪乳 300c.c.
▪️奇亞籽1匙
以上三項物品混合一起後，攪拌喝下去，
30分鐘內再吃下一份水果，再喝下大量的水就完成囉！
Okay，其實目前我自己依照這個菜單大概喝了半年了
才最初只喝抹茶粉或是很緊急的時候直接用每朝混搭
後來我都改採用「青汁」替代囉！
為什麼未改為青汁呢？
其實在這一兩年（疫情後）
我才發現原來 高纖青汁 是源至日本的一個膳食纖維補給品
這項產品的推出，主要是推薦給忙碌、外食、缺乏膳食纖維
或是幫助長期重油鹽的身體，一個喘氣的時機
我覺得在我天天早餐的安排上，把抹茶替換為青汁更佳！
畢竟也是我早起的第一餐，好好補充營養素是非常好的٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
假設今天你是上班族、久坐族、外食族
應該也像我一樣，趕緊自己時常「蔬果攝取不足」吧！
那你就會很適合我今天推薦的菜單唷～
重點非常快速、便宜、還無腦！
我會拿一個500c.c.的杯子，先將青汁+溫熱水沖泡開來
接著我會加入1匙 奇亞籽，可以因人而異～
我是希望有飽足感才加的，有時候不太餓，我也會省略
另外 威瑪舒培家的高纖青汁是沒有菜味的
如果不想加優酪乳，當然單喝也是沒問題的唷！
看得出來我之前是使用抹茶粉吼！（湯匙上還有抹茶粉）
現在則是天天青汁，假設有需要帶出門也超方便的！
外出隨身攜帶完全沒問題(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
奇亞籽加入完畢後，再加上無糖優酪乳即可攪拌完成囉！
平常上班日，我通常這個步驟後，就會蓋上蓋子，放入包包內
在通勤的路上慢慢喝完，到公司在吃水果唷！
不過竟然今天在家⋯就是邊追劇邊吃啦！哈哈
這個早餐飲食習慣我也有推薦給朋友，每個人因為「抹茶、青汁」的品牌不同
顏色也會有所差異是正常的～
別忘了，喝完「溫版養腸道早餐」後，30分鐘內要吃下一份水果唷！
家裡有什麼就吃什麼，可以前一天切好，隔天就火速帶出門
這就是我的日常（根本是每天）的早餐分享
我覺得這一個版本是超級 速度+建議的 綠拿鐵～
以前的我曾經想要自己做綠拿鐵
但光想到要洗菜、切菜，最後還要洗果汁機，我就覺得頭疼
時代的進步，現在有 威瑪舒培 的青汁，就可以快速處理出門～
甚至旅遊業可以攜帶，不用擔心中斷了綠拿鐵早餐(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
這半年內年內，我也嘗試許多的抹茶跟青汁
雖然它們都是無糖又綠色的粉末
剛開始喝不出太大的差異，到後期我真的覺得青汁是最優質的！
威瑪舒培 的 高纖青汁，跟我喝過的青汁相比，真的沒有青菜味٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
有喝過青汁都懂吧！
另外如果覺得我準備的東西太多太複雜
其實 威瑪舒培 的高纖青汁也可直接加入牛奶或優酪乳中
當然優格也是沒問題的～
吃了幾個月下來，有幾個好處想跟大家分享
🔸每天順暢的時間都很穩定
偶爾偷懶、想吃一點垃圾食物，也會有一樣的效果唷！
🔸早餐不用選擇更放空
我是選擇障礙王，每次出門都會想今天要吃什麼好？剛起床就要思考，頭真的偏痛ㄟ
如果每天早餐都固定，還可以維持身體健康，非常沒問題！
🔸伙食費下降
奇亞籽一包可以用2至3個月，才200元有找
無糖優酪乳一瓶大概 $45 要分2.5天喝
威瑪舒培 高纖青汁一包約 $58
超級無敵便宜啊！！
🔸減少不必要的熱量攝取
基本上早餐店的早餐都是高油脂、高熱量，偶爾吃沒問題⭐️
天天吃的話身體負擔大，副作用則是變胖哈哈哈哈哈
🔸出門快速，來不及泡也可以直接攜帶
比起現尬的綠拿鐵來的簡單，假設真的誰比較晚，也可以外帶到公司現泡現喝！
以上，推薦給大家！
如果有任何問題歡迎留言告訴我唷～
推薦大家都一起來變漂亮～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，
不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。