11.24 「讓心靈休息的日子」

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今日起床,有一種舒適感—是放假日。

前一天規劃了想做的事情,早起曬著秋天微涼的陽光,到影院看了一場喜歡的電影。 到熟悉的早午餐店吃餐點,跟朋友們分享早場電影的觀後心得。

今天跟朋友聊天分享:「一個人看早場電影真的好舒服。」 沒什麼人的早場電影,時間也不會太緊繃,可以好好思考電影想表述的語意,真的很開心,心靈上有某種被滿足的感覺。

就像現在,正坐在咖啡廳,跟大家分享今天的小確幸。

適時地釋放堆積已久的精神負能量

吃飯時,跟朋友分享最近的迷茫,談論著最近的壓力、想要尋找下一份新工作,也跟身旁的你們說,『有壓力的時候記得要釋放』,如果釋放不了,累積到一定的程度時,就會變成心病,這會一發不可收拾。

稱讚身旁的所有人、事、物

自己有一個小妙招跟大家分享,可以試試稱讚身旁的人、事、物,這非常的有效。每天早上起來,打理自己時,都會對著鏡子裡的我說:「你是最棒的,今天會是美好順利的一天,會愈來越好。

大家可以從明天的早晨動起來,跟自己說說話、打打氣,相信會贏來美好的能量。

偷偷跟大家說一件事:Esther可是實測用稱讚自己的方式,在一年半內讓自己瘦身將近20公斤的人唷,請不要小看稱讚自己的能量,大家真的可以試試。

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