《晚睡熬夜，讓人瘦不了》

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常常晚睡或熬夜的人，

對於生長發育是大大不利。

因為晚上十點到凌晨兩點是生長激素分泌最重要的時刻。

生長激素可以促進身體發育和細胞增殖。

如果生長激素不足，

不但可能造成發育不良，

同時也可能影響肌肉、免疫力、骨質密度、皮膚光澤、體重。

所以，別為了工作、讀書或追劇、玩樂而熬夜。

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生長激素足夠，

也能夠刺激脂肪代謝，

有助於賀爾蒙分泌，

人就比較不容易發胖

所以想要好身材，就盡量別熬夜