常常晚睡或熬夜的人， 對於生長發育是大大不利。 因為晚上十點到凌晨兩點是生長激素分泌最重要的時刻。 生長激素可以促進身體發育和細胞增殖。 如果生長激素不足， 不但可能造成發育不良， 同時也可能影響肌肉、免疫力、骨質密度、皮膚光澤、體重。 所以，別為了工作、讀書或追劇、玩樂而熬夜。 生長激素足夠， 也能夠刺激脂肪代謝， 有助於賀爾蒙分泌， 人就比較不容易發胖 所以想要好身材，就盡量別熬夜
