去年有跟朋友一起上活力有氧，甚至在四月的時候還自己加碼，挑戰每天早上六、七點起床，跟著影片跳劉畊宏的健身操一個小時。
研究顯示養成一個好的習慣要21天，我就這樣一天又一天咬牙跳了21天，然後想說：耶！我成功了，完成了21天的習慣養成，之後再跳應該就會比較輕鬆了…
結果第22天手受傷了🤕️，養傷養了一段時間，然後就越來越懶…
一整個忘了要運動這件事，前幾天跟朋友見面，朋友說有氧課新的一期又要開始，再回來一起跳吧！
想想也是，健康是非常重要的，那還是要運動起來，再把運動習慣養回來吧！
就這樣，我又接受了個新挑戰…
每週一次的活力有氧，這個老師人很美，跳起來很有活力、非常認真的跳，就是讓大家也會一起跳到汗流浹背…
總覺得自己運動神經不好，在跳的當下肢體和音樂節奏搭不上，不是快就是慢要不就是錯拍，身體也覺得很累，但是老師很會鼓勵大家，整體氣氛就是會臉上洋溢著笑容，跳錯了也沒關係，就是跳得很快樂～
愛自己就動起來！
大家一起來運動～