宿醉怎麼辦？７種飲食解酒方式一次看

宿醉解酒最佳方法：睡覺

沒在虎ＸＤ，因為肝臟工作過度啦！所以最好的醒酒方法就是好好給他睡一覺，在睡覺時代謝酒精是最安全的方式，當然如果要避免隔天的不舒服還是可以在睡前做幾個事項避免

* 睡覺前喝一溫水，避免隔天起床脫水，也可以在床邊放一壺保溫吸管杯方便飲用，如果真的喝太多酒，記得放垃圾桶在旁邊以免沒地方嘔吐。

還可以在睡之前吃一些簡單沒什麼油膩的零食，比如白吐司/原味蘇打餅

飲食解酒法，這些食物都可以幫助解酒

蜂蜜水：舒緩飲酒後頭痛，記得溫水泡不要喝冰的 

番茄汁：舒緩頭暈，如果沒有番茄：用番茄醬＋溫水也可以喔！一小杯酌

香蕉：舒緩飲酒後胸悶，而且也可以保護腸胃不適，飲酒隔天起床沒有胃口的時候就可以吃一下香蕉

地瓜：吃地瓜也是可以幫助緩解不適的唷！畢竟隔天都會沒什麼胃口～去超商買個地瓜也很方便。

最有效的基本解酒：水／電解質

其實最好的解酒方式是「大量喝水」！喝酒會導致脫水，所以才會讓肝臟這麼操，在這樣的情況下電解質也會大量流失，所以就跟發燒一樣，要解酒或是讓宿醉舒服一點，隔天用電解質＋溫水也是很好的方式！

不一定適用所有人的解酒飲品： 牛奶

牛奶蘊含鹼性成分，可中和酸性酒精達解酒效果，不少人都是用這樣的解酒方式，如果不喜歡鮮奶的話也可以泡奶粉，像我就是不喜歡瓶裝鮮奶，但沖泡奶粉的溫熱牛奶我很喜歡～但這個解酒法單獨拉出來的原因是，本身是乳糖不耐症的建議不要使用這個方式，怕會有反效果。

喝湯解酒／暖胃又解不適

在韓劇大家應該都會看到只要喝酒，隔天家人或是自己居住，都會準備湯品來解酒後不適合，韓國是蘿蔔湯、海帶湯、大醬湯，日本也有味增湯解酒的說法。

另外在喝酒之前也可以先用這些湯來墊胃避開不適。

解酒液／解酒果凍

韓國最有名的就是解酒提神果凍，其實不管什麼品牌都好，功效都差不多的厲害，在喝酒前後都來一條可以幫助身體代謝酒精，但如果真的喝得太多還是靠飲食解酒比較健康喔！

保健食品／

 維生素B群是很棒的解酒輔助維他命，畢竟大家也知道B群的作用就是維持新陳代謝、提升肝臟代謝，以助於提神，這樣的情況下對於解酒也是很棒的方式！