超慢跑初體驗
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不要預設、不要預設、不要預設
哈哈哈～但我還是預設了
只能說真的實際去體驗一次，感覺好不一樣
之前連續九天的運動都是看劉畊宏的健身操影片，跟著一起運動，然後爆汗，覺得這樣子才有運動到跟燃燒脂肪～
但之前朋友和爸爸都有推薦超慢跑，才想說今天早上來試一次看看吧～
我想像的超慢跑不會流太汗和也不會消耗很多卡路里，但數據顯示想像和實際真的完全不一樣。
今天超慢跑的數據消耗
總卡路里：148
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平均心率：119
對比前面九天（扣掉1小時的活力有氧和和爸爸散步這兩次的紀錄）
總卡路里：164.7
平均心率：135
總卡路里：少16.7大卡
平均心率：少16
週紀錄是因為星期六陪爸爸散步、星期日做完半個小時，又被拉去打羽球，所以這兩個數據有比較大的落差。
而且我以為不會流太多汗，但實際上差不多10幾分鐘後就開始持續的流汗
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其實因為第一次做在看影片，加看鏡子一直在調整自己的動作，所以我覺得沒有到非常的專心和認真，不然的話數據可能會再高一點～
但這樣的數據已經蠻令我震驚的，因為整個運動下來其實是不累的（除了一開始姿勢有點錯誤，後來調整後就OK了）
而且非常的簡單，只要姿勢正確就不會累，算是持續性的低強度有氧，可以全身運動，也能夠消耗一定量的卡路里，也不需要太大的位置，可以站的地方就可以運動了～
一起來超慢跑吧！🦥🏃♀️
2024.05.10
日更71/1000
金錢能量日記40
運動Day10
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