超慢跑驚人數據
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今天下午做超慢跑的時候很專心，剛好旁邊有镜子，隨時注意縮小腹、身體微微前傾，不要蹲下去，手微微用力前後擺動，身體配合律動。
今天的數據更是達到驚人的平均心率130，果然昨天因為看影片，還在練習，姿勢平均心率才119，要減脂平均運動心率要維持130到140。
總卡路里也從昨天的148變成驚人的171～
超慢跑真的很厲害！
尤其是3分鐘後就全身開始冒汗，到後面就是可以感受和一直滴下來，30分鐘後衣服也全濕了，一整個超有成就感的！
重點是真的沒有覺得很累，這個是我覺得很神奇的地方～
對不起劉畊宏，我變心了，我要從劉畊宏女孩變成超慢跑女孩了👧
2024.05.11
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