為你自己活一次
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📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.1-p.36
剛好這兩天看到一隻蔡康永的短片「你有那麼多的以後，你就是沒有現在」，非常巧的，再我傳給小朋友看的隔天，也有朋友傳給我！
書中提到「做情緒和感覺的主人，而不要被情緒和感覺牽鼻子走，這不是
空話，這可以一步一步做到。
辨識情緒都從哪裡來?？
它們來做什麽？
它們來了以後，我該怎麼？
要把它們各自安放回去時，該放回哪裡？
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探尋情商的過程，就是探尋自己的過程。所謂的「心」，雖然抽象，但真的存在，而且就是我們賴以度過一生的依據。
❤️❤️❤️
這也就是這三年來，我一直練習的覺察，覺察自己的動機、想法、感受、情緒。
就像我在飲水機上貼著的卡片「將自己搞懂，讓自己活得清清楚楚，活著有希望，相信我可以獲得幸福，敢面對自己，願意為我的生命負責。」
是啊！讓自己明白、清楚自己，讓身上這些所謂「應該」的標籤一個一個的掉落，不要用它們來評斷別人，評斷自己，甚至困住自己。
🏃♀️活力有氧課1小時
2024.06.17
日更109/1000
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