短篇小品|〈身體知覺:瑜珈〉
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開宗明義,我說的「瑜珈」不是身體力行實踐、遵循古法姿態的運動。
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我想書寫的,是關於瑜珈的奧義與精神,以及它在其餘生活層面的廣泛應用——例如「寫作」。
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前陣子在圖書館巧遇了《呼吸寫作:體現內心真實的聲音》,光看書名就吸引我的目光,翻閱之後證明我的直覺果然不錯。書中的推薦序還寫道「喜歡《創作,是心靈療癒的旅程》的讀者也會喜歡它。」確實!(笑)
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它不是一本寫作的技巧教學書,行文猶如閒散的漫步,但是又深刻靜謐,像是品味一杯恬淡的禪意。作者想帶給讀者的是一種身心靈合一的「深度寫作」,而她採取了一些瑜珈的小訣竅,置放在每個篇章的後頭,讓你稍作歇息,既是留白,也是為寫作靜心。
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——你以為瑜珈遙不可及嗎?其實它就是如此生活化。
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我看待瑜珈也是如此,我不喜歡照著老師的指示亦步亦趨,無法隨順自己的步調,只是空有架勢,卻沒有深入內在,延展心靈。
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所以我絕非正統的瑜珈修習者,我以自己的「韻律」在活用瑜珈。
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當我身體過於僵硬緊繃,我會在床上施作「自由式」的瑜珈,隨性地扭動、拉伸、彎折、翻滾,像一條蛇般優雅彈性地活動,只要能稍微柔軟身體,釋放些許筋骨間的窒礙,我就會快意舒暢許多,也更容易安神入眠。
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瑜珈,可以是一種修行。
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它也是身體的靜心,幫助你拓寬自我與世界的距離,在「合一」之時找回靜定,保持覺知地深呼吸。
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