相信不少人都知道什麼是斷捨離，也可能聽過所謂的減法生活，但你開始斷捨離了嗎?又或是你其實覺得自己暫時還不需要進行減法生活呢?
如果你還在思考自己是否該開始斷捨離、力行減法生活的話，不妨透過「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書提供的30個句子來判斷吧!
斷捨離測驗
閱讀下面30個句子時，請依照自己的直覺進行回答，如果你的答案是「經常」可以得2分、「偶爾」得1分，「從不」則是0分，最後再將每題的分數相加。
1. 衣櫃和鞋櫃裡有很多衣物、鞋子，但卻從來不穿，或是很少穿。
2. 容易過度購買，尤其是打折促銷的時候。
3. 喜歡在家裡囤積紙袋、瓶子、報紙和紙箱等雜物。
4. 書架上有很多書都是不會看的或是過時的。
5. 淘汰下來的電子產品，像是舊手機、電腦都還放著沒扔。
6. 總有很多東西覺得沒有地方存放，可扔了又捨不得。
7. 家裡、辦公室裡的東西雜亂無章。
8. 很難找到一個能讓自己放鬆靜心的空間。
9. 雖然保存了很多東西，但是找東西的時候又經常找不到。
10. 每天看手機的時間超過4個小時。
11. 一週鍛鍊身體的時間不到2個小時。
12. 制定的計劃總是很難開始或是堅持下去。
13. 對這個時代、社會、人類有很多看法。
14. 容易暴飲暴食，很少調理身體。
15. 總覺得錢不夠用，有一種不安全感。
16. 各種焦慮緊張的事情和念頭層出不窮。
17. 想到未來就充滿擔心和無力，沒有安全感。
18. 覺得拒絕別人的請求、要求或命令很困難。
19. 很渴望獲得他人的認同，想在別人面前證明自己有多麼好。
20. 很在乎社交網路上的按讚數和評論。
21. 頭腦裡總是有很多念頭，無法控制。
22. 睡眠品質差，或是睡前喜歡滑手機，導致熬夜。
23. 能讓自己快樂的事情越來越少了。
24. 有很多需要做或是想做的事，但總覺得力不從心。
25. 花了很多時間在不必要的人際關係上，但是又很難斷取捨。
26. 容易有抑鬱沮喪的情緒，情緒波動大，容易對身邊的人發脾氣。
27. 已經很久沒靜心放鬆，反思自己的人生了。
28. 對於曾經做過的某些事，至今仍感到後悔、惋惜或內疚。
29. 對過去的某些關係覺得難以釋懷。
30. 想到疾病和死亡會覺得非常恐懼、擔心。
0到6分︰你的生活井然有序，請保持下去!
7到20分︰你的生活已經有失衡的徵兆，需要來點輕度斷捨離了。
21到30分︰你的生活正處於雜亂和無序的狀態中，請調整自己的生活方式吧!
31到40分︰你已經卡在力不從心的狀態裡很久了，甚至連自己也覺得很難改變。
41到50分︰生活過得心力交瘁，非常忙碌混亂，身心清理一事刻不容緩。
51到60分︰你需要一場徹頭徹尾的大清理了!減法生活勢在必行!
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註︰本文內容出自「練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活」一書，但用字遣詞的部分，我有所調整。
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