📖 No.17艾克哈特·托勒《當下的力量》 p.125-p.140
臨在的狀況它不是你想的那樣
了解臨在唯一方法就是成為臨在
我覺得比較能理解的形容跟初級的行動可以是練習「先放鬆，再放下」
現在的人都太緊繃了，遺憾、悔恨或留戀過去，擔憂恐懼期待或害怕未來，肌肉可能也都緊繃繃的。
像我很容易就因為緊張而聳肩，所以我現在只要一覺察到自己聳肩，就會提醒自己放鬆、放鬆、放鬆，專注在自己的放鬆，讓自己恢復自然的狀態，慢慢地呼吸，感受自己的肌肉、身體、覺察自己的感受…
如果你沒有辦法練習活在當下，那麼我們就先練習放鬆、放鬆、放鬆～
🏃♀️猿猴式超慢跑30分鐘
2024.10.25
日更 237/1000
金錢能量日記208
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