::暖上加暖:: 那些你不能不知道的保暖小秘密，一起溫暖過冬❄️

1. 攝取溫熱食物，非「高熱量」食物

例如：羊肉、紅棗等；高熱量食物則需”適量”攝入唷

2. 喝熱飲，幫助身體保暖

可以選擇喝熱茶、熱水等熱飲讓身體更加暖和

3. 適當的運動

例如：快走、跑步等；不但可以增加抵抗力，也可以讓身體適應寒冷的環境，絕對是最好的保暖方法之一🏃

4. 穿衣時，關鍵部位重點保護

把關鍵需要保暖的部位加強保暖，會發現真的溫暖很多亦可以避免受寒感冒🔥

5. 就寢選品

選擇一組保暖性能就比較好的床包等用具，會讓寒冷天氣的睡眠品質更加提升

6. 睡前泡腳

增加血液循環，改善”動手動腳”🥶

7. 室內外溫度調節

許多人在家時會開暖氣，不過亦須避免室內外溫差太大倒置感冒唷😷

#冬天 #抗寒 #寒流 #保暖 #秘訣 #妙招 #懶人包 #養生

更多相關文章：