握緊的拳頭,張開的手掌

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📖No.23比約恩•納提科•林德布勞《我可能錯了》 p.105-p.134

我們人類經歷的大多數心理痛苦,都是「自願」與「自己造成的」。這是佛陀最重要的發現之一。

它是我們無法跳過的人類發展階段——我們都經歷過它,它完全很自然。而它正是我一直強調的——我們相信了那些會傷害自己的念頭。這些念頭會讓你我的生活變得艱難、沉重和複雜。

在自己內心的某處,無論是有意識或無意識,我們都知道生活中的許多困難都是自己的念頭造成的。

事實上,我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起,而是自己內心發生的事引發的——那些一個又一個湧現、我們可以相信或不信的念頭。我們的痛苦就在自己的念頭中產生;念頭就是痛苦生存和壯大的地方。只要我們允許它這樣下去。

心理的痛苦是自己造成的,並不代表它沒那麼痛苦。

完全不是如此。但是了解它,可以帶給我們一種新方式來因應它。這就是為什麼我會主張「不要相信你的每個念頭」。

所有念頭中,最傷人的就是——我應該有所不同。我應該更好、更聰明、更……

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你可以用無止境的卡在這些念頭裡,或者跟這些念頭說:「謝謝你的反饋。我們再聯絡。」

用力握拳,再鬆開成張開的手掌,貼切的展示如何能放下自己太執著的事。

希望在生活中能少一點握拳,多一點鬆手。少一點控制,多一些信任。少一點「應該」、「我必須預先知道一切」,多一些「順其自然」。這會讓所有人受用不盡。

我們不必活在總是為了事情不如已意而焦慮不安的日子中。我們不需要讓自己變得這麼委屈。我們可以選擇。我們是想扼殺生活,還是擁抱它?

請盡量多鬆開你的拳頭🖐️

如果你不盲目地相信自己的每個念頭、如果你能全神貫注(而且心只在當下)、如果你的注意力不被拉走,就會發現一項基本的原則。也就是整個宇宙根據以下原則運行:

在你需要知道的時候

就會知道

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你需要知道的事。

放開對願望的執著,「雖然你不會總是得到自己想要的,但你會一直擁有自己需要的。」

如果要實話實說,每個人的人生都包含無窮盡的不確定性。

人生當中只有一件事可以確定,那就是:人生總有一天會結束。其餘的就是希望、恐懼、假設、願望、想法與企圖。

我們不妨承認與接受這個事實。鬆開緊握的拳頭,讓張開的手掌充滿生命力。

❤️ 安於生命 且歌且行💃

🏃‍♀️運動30分鐘Day 254

2025.01.08

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#靈感日日村