來一波👙👙👙👙

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📍不復胖飲食觀念分享


女孩，做自己

妳也想擁有好身材嗎？


大部分的人都想讓自己看起來嬌小
尺寸穿s或xs 達到夢寐以求的數字

我是屬於標準體重 體脂肪過高的泡芙人
看起來很瘦 但是內臟脂肪超標
為了讓自己變健康
開始改變我的飲食習慣

以吃「原型食物」為主
從少鹽調整到不加任何調味

一開始我也無法接受
當你身體達到平衡時
你會發現天然的食物 勝過於甜點

調整飲食後一個月後
我的內臟脂肪-1%

內臟脂肪最難減
因為它無法靠運動維持
代表我的身體以前真的很缺乏營養
我用營養讓自己身體維持正常範圍

營養的力量 疾病遠離我

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這邊跟大家分享一個觀念

以前我水喝不夠多
所以臉腫的像包子

提升水量到5000cc、不喝含糖飲料

最高紀錄一天排便💩3次
不用早起消水腫 因為臉變小了
褲頭變鬆了 身體很輕盈

多喝水消水腫
多喝水消水腫
多喝水消水腫

很重要 所以講3次



維持好身材的秘訣 很簡單
環境可以影響一個人

一個人沒有動力
一群人陪你一起健康

你還會不想改變嗎？


跟著Emma老師動次動
招募30位有決心的夥伴



2019 一起成為馬甲線女孩👧🏻


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