【30天日更】Day 2｜你以為你餓了，但其實你只是太累
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▍媽媽的飢餓，有時是體力，有時是情緒
有沒有人跟我一樣，最容易失控的時刻是晚上八點過後，以及和家人有衝突的時候呢？
小孩睡了、家裡終於安靜下來，或是剛跟老公鬧了不愉快，試圖讓自己「冷靜」。你一邊刷著手機，一邊突然想起：我好像還沒吃飽？
然後就這樣打開零食櫃、點了手搖杯、或從冰箱挖一口冰淇淋。
不是真的餓，是心裡有個聲音在說：「我今天很辛苦，我想要一點補償。」
▍情緒性飢餓，是媽媽最常遇到的陷阱
從早到晚，我們太習慣壓抑自己的需求：
吃得快、吃得少、不吃熱的——甚至連餓不餓都搞不清楚。
當身體終於能「鬆一口氣」的時候，那些被壓下去的情緒，就會跑出來開吃。
但問題是，吃進去的食物不會真的讓你覺得被理解或被照顧。
你只是從「想被安慰」變成「又後悔吃太多」。
▍這天我選擇了一個更溫柔的方式
我試著在晚餐後直接刷牙（這招真的有效！）
然後在寶寶自己玩樂時，花五分鐘拉筋、看點小說、或者寫一兩句日記。
不是為了「控制飲食」，而是我想練習看看：
我能不能不用食物，來照顧那個覺得很累的自己？
▍你今天也累了嗎？
如果你也在育兒與生活的夾縫中，覺得又餓又煩又沒人懂，那我想告訴你一件事：
你不是失控了，你只是太需要一點喘息。
你值得的，不是宵夜，而是被照顧的感覺。
今天晚上，讓我們都早一點刷牙、早一點放過自己，好嗎？
