【30天日更】Day 3｜碎裂的生活裡，能不能還是為自己做一點事？

▍媽媽減脂不是靠意志力，是靠一點點能做到的事累積

有一天，我好不容易空出 15 分鐘想來拉個筋，結果寶寶開始討抱，沒有理會它就會開始大哭，伸展只做了3分鐘就被中斷。

這種事真的太常發生了。

煮飯煮到一半寶寶尖叫哭鬧、剛換完尿布想好好休息，就聽到寶寶炸屎的聲音、才剛哄睡完離開寶寶就醒來，諸如此類。

所以媽媽的時間都不是整塊的，是碎碎的、亂七八糟的、處處充滿干擾。

▍在碎片時間裡，還能做什麼？

如果你也是這樣——

不能去健身房、沒辦法準時吃飯、每週計畫常常失敗收場，

那你一定懂我在說什麼。

但我現在學到的是：不是等有完整時間再開始，而是看到縫隙就做一點點。

• 寶寶在自己玩遊戲時，原地伸展三分鐘。
• 哄睡成功後，先趕快看一點線上課程，或寫下生活靈感。
• 沒時間準備一整桌健康料理，點Uber Eats 時就找蛋白質多菜多的便當。

▍做不到「一整套」，那就「一點點」

這個挑戰不是要我變成時間管理達人，是要我學會：

「哪怕只做一點，也值得鼓勵自己」。

今天我只做了 2 分鐘伸展、喝了一大杯水、忍住沒吃下那個巧克力餅乾——

這些看起來很小，但它們都是往我想要的生活邁進的步伐。

媽媽的生活已經夠難了，減脂不該再讓我們更難。

它應該是讓我們感覺好一點的東西，而不是再多一條自責的鞭子。

▍一點點，真的就夠了

如果你也在「根本做不完」的清單裡掙扎，

那不如跟我一起這樣問自己：「我現在可以做一點什麼？」

不完美沒關係，不做也沒關係，

但只要你願意留下一點點時間給自己，

那就已經很棒了。

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