面對脆弱不足時，有時候我們會選擇「麻痺」自己的感受，轉移注意力到不直接相干的事物上...或透過酒精、藥物、暴飲暴食去麻痺自己，但麻痺久了接連是產生額外的痛苦，非但無助於擺脫脆弱，更帶走原本自己的樣子


因為知道自己的脆弱來自於對某些價值觀與信念的重視，還有對自己的不認同、不滿意，嚴重落入責備自己的惡性循環


直到有天我收到夥伴傳來的宣示錄音檔
噢噢 打了一連串暖到爆炸的鼓勵文
啊唷..我真的就路邊淚崩潰堤了
突然被打醒
那一夜好好放過自己 好好睡一覺


『依賴不是把自己全盤托出
而是適時找人替你保管情緒』

高點過後會趨於平靜，低潮也是會過去的
不需要去否認負面的情緒
找到適合自己的方法並與低潮共處
好好陪伴自己度過這些時刻，恢復平靜找到力量

當感覺低潮時
大家陪伴自己度過的方式是什麼呢？
如果不知道，那就從今天開始好好察覺吧♥️

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