極端21天減肥

21天減肥法的三個階段

21天減肥法第一階段：前3天：斷食療法(註：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水)。

21天減肥法第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量(註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。

21天減肥法第三階段：後10天：可正常飲食(註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。

21天減肥法第一階段減肥食譜

只喝白開水或者蜂蜜水。

21天減肥法第二階段減肥食譜

早餐：咖啡，橙子，蘋果。

午餐：煮雞蛋一個，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。

晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。

21天減肥法第三階段減肥食譜

早餐：綠茶，蘋果。

午餐：胡蘿蔔，芹菜炒豬肝，煮雞蛋(1個)，西紅柿湯。

晚餐：綠豆粥，蒜拌海帶絲，生黃瓜。

雖然這種減肥方法，具有很好的效果，但是這種激進的方法會對身體產生一定的傷害，所以，大家儘量不要選取這種激進的方法。