5/12減肥囉

16/8間歇性吃法
16=不進食的時間（除水、鹽）
8=可進食的時間
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我本身愛喝咖啡所以早上都是喝黑咖啡加奶油跟椰子油（防彈咖啡），早餐就完成啦～～
雖然我同事都會說這樣會飽嗎？
答案是～16個小時不進食，早就過了餓的時間了
所以其實喝了一半就有點飽ㄌ😂更何況喝一整杯
如果真的餓了就吃肉跟菜～但記得一定不能吃澱粉喔❗️加工食品也不要，盡量吃原形的食物
水果的話可以但要少量太甜的就不要了
畢竟我們要燃燒的是脂肪而不是碳水化合物～❤️
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示意圖
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禁食中————進食8小時———禁食中