我的腹肌！

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健身有一年了⋯⋯
不過前10個月完全不知道在做什麼⋯⋯應該說動得很勤，但吃得不夠，導致肌肉完全沒有長大的空間。

直到前兩個月，自己因為副業是幫人調整飲食，做減重、瘦身等等，才開始接觸更多的營養學知識，才發現到自己的問題，也因此開始更注重營養，已經變更平常健身的菜單。

其實腹肌一個月前就很明顯了，只是一直不太相信它（？）如今終於✨✨

規律營養的飲食&有效的運動，真的有辦法造就健康的身材！！

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