食物熱量越高，營養越多？
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上篇提到 神奇數字1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣
你認為吃的食物熱量越高，
就等於營養越多嗎？
答案是⋯NO❌❌❌
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標準公式：
女生👉🏻基礎代謝*1.25
男生👉🏻基礎代謝*1.3
減重期❗️要再➖500
這樣～算出來了嗎❤️
人一天至少要攝取1000大卡！
身體才會啟動燃燒脂肪的機制喲🤪
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乖乖聽話👂
是你控制身體
而不是身體控制你的行為
#端午節快樂❤️
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