曲線管理挑戰賽 Day13
以前我有陣子也想減重,但那時只靠「節食」,當然短期內可以感受到體重數字下降的快感,但是恢復正常飲食後,立刻又復胖回來了!
現在學習後才了解,這是忽略體內基礎代謝的後果><如果想要減重不復胖,就要藉由吃對營養、加強運動與良好的生活習慣,增進代謝,達到加速熱量消耗的目的!😎
基礎代謝提高後,就可以吃一些美食甜點不擔心熱量直接爆炸😂當然還是要適量就好暴飲暴食不正確呀~
總之跟大家分享,提升身體代謝,做對一次減重,再也不擔心復胖😆😆
歡迎一起交流~也可以相約去運動喔哈哈哈☺️很需要一起運動的夥伴😎一群人一起就有動力!!